Что необходимо чтобы избежать переутомления нервной системы

+1
Ответы (2)
  1. 9 мая, 13:12
    0
    Нервное истощение - вид психологического и эмоционального состояния, которое выявляется при длительных нагрузках мыслительного или чувственного характера. Может повлечь за собой состояние депрессии, что негативно влияет на внутреннее и внешнее состояние жизни человека. Иными словами, человек подобен батарейке, и если он тратит энергии больше, чем заявленный ресурс - наступает нервный срыв. Чтобы такого не произошло, нужно выполнять ряд действий:

    - устранить причину, которая спровоцировала переутомление нервной системы;

    - вовремя выполнять работу, делать перерывы на отдых;

    - придерживаться постоянного графика в течении дня;

    - не заниматься посторонними делами в постели (чтение, приём пищи, работа), ложиться когда хочется спать;

    - перед сном ограничить потребление еды, алкоголя и кофе;

    - стараться чаще бывать на воздухе, больше гулять, заниматься плаванием или физическими нагрузкам (курс расслабляющей терапии тоже подойдёт);

    - следить за правильным питанием, принимать витамины.

    Не стоит закрывать глаза на начальные симптомы стресса, поскольку длительное нахождение в таком состоянии может крайне негативно отразиться на здоровье.
  2. Меньше нервничать, не "выходить"из себя, не кричать
Знаешь ответ на этот вопрос?
Новые вопросы по биологии
О чем свидетельствует явление паранекроза?
Ответы (1)
Как распределяются функции между левым и правым полушариями большого мозга
Ответы (1)
Значение правильного дыхания
Ответы (1)
Какой из приёмов борьбы с болезнетворными бактериями наиболееэффективен в операционном блоке?1) пастеризация2) регулярное проветривание3) облучение ультрафиолетовыми лучами4) мытье полов горячей водой
Ответы (1)
1. Объясните почему отряд Насекомоядных относиться к наиболее примитивным млекопитающим. 2. Докажите сходство в строении и жизнедеятельности представителей отрядов Грызунов и Зайцеобразные.
Ответы (1)
В каких организмах зовут паразиты
Ответы (1)
Как называется половое размножение гидры
Ответы (1)
Строение цветка фиалка трёхцветная
Ответы (1)
Впервые бинарную номенклатуру создал?
Ответы (1)
Написать по три примера на каждый тип взаимоотношений животных в природе
Ответы (1)