Cindy is tired because she ... in the garden for three hours a) was working b) has been working c) has worked d) worked

Для начала переведем предложения, чтобы определить время, в котором происходит действие:

Cindy is tired because she ... in the garden for three hours. - Синди устала, так как работала в саду на протяжении трех часов.

Видим, что действие происходило в определенный момент прошлого, но есть связь с настоящим (Синди уставшая сейчас, так как работала тогда), поэтому используем Present Perfect Continuous.

Схема:

have / has глагол в третьей форме.

Ищем вариант ответа, подходящий под описание - b).