Что способствует увеличению мышц?

Мышцы увеличиваются по нескольким причинам. В первую очередь - нагрузки. Когда человек занимается спортом или просто выполняет тяжелую физическую работу, то мышечные волокна начинают рваться. Это нормальный процесс. Вскоре они начинают восстанавливаться в большем количестве. За счет этого они увеличиваются. Также они нуждаются в большом количестве белка. Именно он и формирует новые клетки мышц. Если занятие спортом прекратить, то в скором времени мышцы вернутся в свое прежнее состояние из-за регресса.