Что влияет на утомления мышцы в процессе ее работы?

Во время работы мышца использует глюкозу и кислород для получения энергии. Глюкоза поступает с кровью или образуется из гликогена, которые запасается в мышцах. Кислород поступает с током крови. При мышечной работе глюкоза окисляется кислородом, превращаясь в энергию. Но кислорода почти всегда не хватает для полноценного окисления. Поэтому в мышцах копится молочная кислота. Она вызывает ощущение тяжести и боли в мышцах, дает нам ощущение усталости. Поэтому более полезны для мышц аэробные нагрузки - связанные с дыханием, например, бег, лыжи.