Сообщение на тему Где мы теряем воду?

1. Легкие: выдыхание водяного пара. Вода теряется из вашего тела через дыхание. В зависимости от уровня влажности воздуха мы теряем от 300 до 500 миллилитров жидкости в день через дыхание.

2. Кожа: потливость. Другой большой источник потери воды в вашем теле - потение. Исследования показывают, что спортсмены могут потерять 2 литра воды в час во время тренировки.

3. Почки: моча. Мы теряем воду через мочеиспускание. Человек обычно теряет 1,5 литра воды в день через мочу.

4. Кишечник: движение кишечника. Вода важна для вашего пищеварения, потому что она держит еду, которую вы едите, двигаясь через ваш кишечник. Обезвоживание является одной из наиболее распространенных причин хронического запора.