Почему появляются боли в мышце после их работы

Отсроченная болезненность мышц обычно проявляется после тренировки и означает, что мышцы становятся более сильными. Несмотря на распространенность болезненности мышц после тренировок, точные механизмы, которые ее вызывают, не полностью поняты. В настоящее время большинство считают, что это результат микроскопических разрывов мышц и соединительной ткани вокруг них в результате упражнений. Иногда ошибочно полагают, что причиной является молочная кислота, которая накопляется в мышцах, но на самом деле она исчезает из ваших мышц в течение примерно часа после тренировки.