Сформулируйте основные положения правильного режима питания

+2
Ответы (1)
  1. 13 января, 18:31
    0
    Питание - основной источник энергии человека. Поэтому необходимо к нему относится с большим вниманием. Для этого необходимо знать основные принципы правильного питания:

    - в рационе питания должны преобладать овощи, фрукты, зелень. Они должны быть на столе каждого человека ежедневно в свежем виде, варенные или запеченные;

    - не употреблять в пищу продукты, которые не несут ему никакой пользы (жаренное, сладкое, ненатуральное, жирное, копченное и т. д.). Но при этом помнить, что небольшое количество полезных жиров для нашего организма полезно (это орехи, растительные масла, рыба);

    - питание должно происходить небольшими порциями и желательно каждые 3-4 часа (то есть около пяти приемов пищи в сутки). При этом самыми питательными должны быть утренние приемы еды;

    - пить много чистой воды (около 2-ух литров, это приблизительно 7 стаканов);

    - основными способы обработки еды во время приготовления должны быть: запекание, варка, тушение, обработка паром).

    Но самое главное в составлении оптимальной системы питания для каждого человека, это учет его индивидуальных особенностей (аллергии, непереносимость продуктов и т. д.).
Знаешь ответ на этот вопрос?
Новые вопросы по биологии
Глотка строение и функции
Ответы (1)
Выберите один правильный ответ. 1. Одноклеточные организмы объединены в царство: 1-грибов, 2-бактерий, 3-растений, 4-животных. 2. Оформленное ядро отсутствует в клетке: 1-грибов, 2-растений, 3-бактерий, 4-животных 3.
Ответы (2)
Впячивания внутренней мембраны - кристы - находятся в 1) митохондрии 2) хлоропласте 3) эндоплазматической сети 4) лизосоме
Ответы (1)
Какие функции в клетке выполняет цитоплазма? а) обеспечивает взаимодействие ядра и органоидов; б) придает клетке форму; в) обеспечивает взаимодействие ядра и органоидов; г) защищает содержимое клетки от воздействия среды.
Ответы (1)
При каких условиях относительные частоты генов в популяции не будут изменяться из поколения в поколение?
Ответы (1)
У синего кита легкте вмещают при входе 14000 л воздуха. Как это связано с образом жизни кита!
Ответы (1)
Плесневые грибы особенности использования
Ответы (1)
Вегетативный орган растений
Ответы (1)
5 видов скатов 5 видов акул
Ответы (1)
Доказать, почему человек относиться к классу млекопитающих, приматы?
Ответы (1)