непременным условием роста и развития мышц является регулярная

Для роста и развития мышц в первую очередь необходимо наличие в рационе пищи, которая содержит много белков. Физические нагрузки также важны, но у здорового человека всю жизнь растут и развиваться мышцы даже без занятия спортом. Дело в том, что мы постоянно двигаемся, работаем, поднимаем тяжелые вещи и прочее. Идет нагрузка на различные группы мышц. Они соответственно обновляются и развиваются. Атрофия мышц происходит только при определённых болезнях. Поэтому для нормального развития мышц нужно в первую очередь правильно питаться.