Что надо есть человеку чтобы он рос

Такой гормон, как аргинин, содержащейся в немалом ряде продуктов, является гормоном роста. Результатом его наличия в организме является увеличение роста человека. Чтобы повысить выработку аргинина организмом, рацион должен включать: белок (от белка зависит выработка гормона роста), витамин А (увеличивает интенсивность процесса роста), витамин D (формирует костную ткань), растворимая, нерастворимая клетчатка (ускоряет усвоение пищи), минералы: фосфор, кальций, цинк, магний, селен (ответственные за рост организма, костей).