в чем заключаются главные итоги и уроки смуты?

Речь идет о начале XVII века, Смуту можно датировать 1605-1613 годами (от воцарения самозванца до избрания Михаила Романова на царство) или с 1605 до 1618 (до окончания войны с Речью Посполитой). Итоги:

Разорение России интервентами и различными повстанцами. Страну пришлось долго восстанавливать. Польский королевич Владислав получил права на престол в Москве. От них он отказался только после войны 1632-1634 годов. Были потеряны территории на берегу Финского залива (их вернул Петр I де-юре в 1721 году) и земли от крепости Белая (ныне - Тверская область) и до Чернигова. Их вернули только в 1667.

Уроки:

Нельзя допускать ослабления центральной власти. Смута ведь была попыткой боярства взять царя "под контроль" по образцу соседней Речи Посполитой. В результате, сначала с помощью самозванца избавились от Годуновых, а потом и от Лжедмитрия, а далее начались мощные народные восстания (Болотников) и появился второй самозванец, которому присягнуло множество городов. Кончилось все Семибоярщиной и фактически капитуляцией боярства перед польскими интервентами, которых в ноябре 1612 изгнали из Москвы. Нельзя допускать иностранной интервенции. Шведов пустили сами, а за ними пришли поляки.