Как побороть свой страх

Рассмотрим, что такое страх и как его побороть.

Страх

Под страхом подразумевается состояние, которое обусловлено реальным или предстоящим бедствием.

страхи бывают:

биологические; экзистенциальные; социальные.

К этому понятию также можно отнести тревогу и фобии. Под фобиями понимаются ситуации, которые вызывают страх, при это сами по себе не являются опасными для жизни. Тревога, также имеет похожее чувство и характеризуется неопределенностью и негативными предчувствиями.

Как преодолеть страх

Каждый человек чего-то боится или пугается от неожиданности. Одно дело, когда речь идет о внезапном страхе, который наступает от непредсказуемой ситуации, а другое дело, когда определенные ситуации или объекты пугают человека постоянно, мешают ему в жизни.

В силу разных обстоятельств и индивидуальных особенностей человек может боятся чего-то или кого-то. Обычно страхи появляются от недостатка информации или о негативном опыте первой встречи с объектом. Например, есть люди которые боятся собак, потому что когда-то на них лаяла собака и их напугала.

Для того, чтобы побороть свой страх, нужно разобраться в нем подробнее. Первым делом нужно определить - что пугает и почему. В некоторых случаях узнав больше информации, человек автоматически перестает боятся, так как понимает, что опасения беспочвенны. Именно поэтому стоит начинать с информационной осведомленности об объекте, так как это простой способ перестать боятся.

В случае если страхи имеют другую природу, следует работать над ними. Одним из способов является разделение своего страха на несколько маленьких, и работа с ними по отдельности. Например, страх высоты можно преодолеть начиная забираться на невысокую высоту и постепенно повышать ее до огромной. За счет постепенности и адаптации скорее вы перестанете боятся.

Бывает, что даже разделяя страх на меньшие страхи, они все равно являются непреодолимы. В таком случае можно разделять и малые страх до такого уровня, когда вы сможете его преодолеть. Смысл в том, чтобы начиная с малого постепенно преодолеть боязнь полностью.

Побороть свой страх бывает довольно сложно. В первую очередь нужно определиться. почему этот страх появился. Если ребенок боится темноты, то не нужно применять радикальные методы и оставлять его в темном помещении. Страх может не исчезнуть, а наоборот усилиться. Нужно поговорить и выяснить, что в темноте страшного. Если ребенок придумал монстров, то помочь ему побороть их. Рассказать, что их нет, или сделать оружие против них. Это может быть что угодно. Главное, чтоб ребенок понял, что бояться нечего.