Как надо закаляться?

К закаливанию относятся воздушные ванны (стоит начать принимать их дома, чтобы организм привык), а также водные процедуры (здесь важна постепенность в приспосабливании к прохладной воде, начиная с обливания ног и плавно переходя к контрастному душу. А затем уже в зависимости от здоровья организма можно пробовать купание в водоемах или в бассейне, время года для этого тоже выбирается индивидуально), полезно будет походить босиком по песку, особенно тем, у кого имеются проблемы с горлом.