Сколько подтягиваний норматив в 13 лет

В 13 лет можно получить следующие оценки за подтягивания:

12 - отлично, 8 - хорошо, 6 - удовлетворительно

Главное в нормативе подтягиваться правильно, иначе не зачтут подход.

Самые частые ошибки:

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0,5 секунд исходного положения;

4) разновременное сгибание рук.