Что делать если человек не может уснуть

Проблемы со сном могут наблюдаться не только у взрослых, но и у детей. Причин этому множество: выпитое незадолго до сна кофе, что-то болит, не комфортные окружающие условия и множество других. Что же делать? Можно принять теплую ванну и расслабиться, выпить травяной чай или молоко с медом, проветрить комнату, переодеться, а также можно устроить ароматерапию. Чтоб этого избежать, то нужно ложиться и просыпаться примерно в одинаковое время, а перед сном сильно не напрягаться.