Правилные продуктыс витамнами

К правильным продуктам, в которых содержатся витамины относятся яблоки. Калорийность у этих фруктов достаточно небольшая, всего лишь пятьдесят две калорий на сто грамм. По большей части яблоки состоят из углеводов и воды. Также в яблоках содержится ретинол, кальций, железо, магний, натрий, цинк и другие витамины и минеральные вещества. Также к полезным продуктам относятся и бананы. Их калорийность немного побольше - восемьдесят девять калорий на сто грамм. В этих фруктах есть калий, витамин D, магний, железо, витамин С и т. д. Есть их рекомендуется хотя бы пару раз в неделю.