Объясните, каковы причины утомления мышц

Главная причина усталости мышц - это накопление молочной кислоты. Молочная кислота накапливается в огромном количестве во время статической работы мышц. Когда вы долго стоите или сидите, у вас начинают "затекать" ноги, спина. Это и признак накопления молочной кислоты. Но при динамической работе мышц кислота расщепляется и мышцы не устают так быстро. Вы можете больше ходить, чем стоять, потому что ваш организм расщепляется молочную кислоту.