Как влияет ритм и величина нагрузки на работоспособность мышц и их утомляемость

Работоспособность и утомляемость мышц напрямую зависит от нагрузки на мышцы и на ритм работы. Чем больше нагрузка на мышцы, тем быстрее они утомляются. То же самое касается и ритма напряжения и расслабления мышц. Чем интенсивнее мы напрягаем мышцы, тем быстрее они истощаются. Им необходимо поступление кислорода и питательных веществ. Также, в процессе сильной нагрузки, мышечные волокна рвутся, но это нормальный процесс, так как мышцы способны регенерироваться и так увеличивается их объем, а также сила.