Как влияют ритм и нагрузка на работоспособность мышц и их утомление

На работу мышц и их утомление влияет частота работы и нагрузка. Из-за большой нагрузки, мышцы начинают изменятся и развиваться. На этом завязаны некоторые виды спорта, когда от нагрузки зависит прирост силы мышц. Также не стоит забывать о частоте нагрузке на мышцы. Если мышцы не будут иметь отдыха, то они не будут расти, а наоборот - будут деградировать, так как поврежденные мышечные волокна не будут успевать восстанавливаться правильно и в полной мере. Но при регулярной небольшой нагрузке вырабатывается выносливость.