Определение: Что такое стресс?

Стресс можно определить как неспособность справиться с воспринимаемой угрозой (реальной или воображаемой) своим умственным, физическим, эмоциональным и духовным благополучием, что приводит к ряду физиологических ответов и адаптации. Примеры стресса включают финансовый, семейный, рабочий и связанный со здоровьем стресс. У всех нас есть способы справиться с изменениями, поэтому причины стресса могут быть разными для каждого человека.

Стресс может быть хорошим или плохим. Хороший стресс положительно заставляет людей действовать (например, готовиться к экзамену или учиться ребенку ползать), тогда как плохой стресс приводит к негативным чувствам, таким как недоверие, гнев и депрессия (например, смерть близкого человека). Плохой стресс может быть острым или хроническим и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.