Как можно уменьшить влияние негативных эмоций на организм?

Переживания негативных эмоций плохо сказывается на организме человека. Поэтому стоит принимать меры для уменьшения их негативного влияния. Для этого рекомендуют использовать следующие советы врачей:

1. Занимайтесь спортом. Физические нагрузки увеличивают уровень эндорфина в крови.

2. Спите 7-8 часов в день.

3. Следите за питанием. Например, магний защищает организм от негативных влияний стрессов.

4. Научитесь расслабляться.

5. Проводите время на свежем воздухе и откажитесь от вредных привычек.