Меры профилактики опорно двигательной системы

Чтобы избегать проблем с опорно-двигательной системой, нужно помнить некоторые правила. Необходимо двигаться. Занятие спортом - панацея от различных заболеваний опорно-двигательной системы. Но всего должно быть в меру. Сильные нагрузки также вызывают болезни. Небольшая зарядка во время работы, разминка перед тяжелым физическим трудом и обычная прогулка - отличный способ избежать боли в спине, суставах и мышцах. Но лень и нежелание выполнять разминки часто приводит к серьёзным проблемам с опорно-двигательной системой.