Авитаминоз витаминов B7, B9, H

Витамин В7 это синоним витамина Н) это биотин. Его дефицит имеет очень не яркие проявления и, из-за с его низкой потребностью, нечасто возникает. Это витамин отвечает за красоту волос и ногтей, за их силу и здоровье. Поэтому если человеку не хватает биотина ухудшается состояние волос. Может возникнуть ранняя седина, волосы станут ломкими и тусклыми. Недостаток витамина В9 или фолиевой кислоты гораздо опаснее. Поэтому во некоторых странах распространена фортификация - внешнее насыщение продуктов фолиевой кислотой.