Составьте примерный распорядок дня, сохраняющий ваше здоровье. Для 5 класса

1. Просыпание в 7:00.

2. Умывание прохладной водой, чистка зубов.

3. Принятие плотного завтрака (каша, бутерброд, вареное яйцо, какао с молоком).

4. Посещение школы.

5. Обед.

6. Посещение спортивной секции, для физического развития.

7. Полдник (обязательно свежий фрукт и молочный напиток).

8. Прогулка и игра на свежем воздухе.

9. Ужин, не очень плотный.

10. Принятие душа, ванны.

11. Отбой в 21:00. Необходимый ночной сон не менее 8-10 часов.