раскройте роль биологических ритмов в жизни человека

Биоритмы - это регулярные количественные и качественные изменения жизненных процессов, происходящие на всех уровнях жизни - молекулярном, клеточном, тканевом, органном, организменном, популяционном и на уровне биосферы.

Биоритмичность присуща всем живым организмам: так они постоянно существуют в условиях периодической смены дня и ночи, времен года. На протяжении миллионов лет эволюции длился процесс приспособления

к этой периодичности, вырабатывались ритмические процессы жизнедеятельности организма.

Биоритмы имеют разную периодичность: доли секунды, минуты, сутки, месяц, год, определенное количество лет. Наиболее изучены суточные биоритмы. Управляет ими гипоталамус - отдел мозга, регулирующий жизненно важные процессы. Установлено, что активность и работоспособность человека изменяются в течение суток следующим образом:

- утром (8-12 часов) работоспособность максимальна;

- в середине дня (13-16 часов) - она снижается;

- вечером (16-20 часов) - второй подъем активности и работоспособности;

- ночью и ранним утром (22-8 часов) - минимальные работоспособность и активность.

Эти закономерности присущи большинству людей, хотя существуют индивидуальные отличия ("жаворонки" и "совы").

На протяжении суток периодически колеблется большинство физиологических явлений и процессов: температура тела, артериальное давление, интенсивность митоза, содержание адреналина в крови, количество тромбоцитов.

Эти изменения таковы, что интенсивность большинства явлений и процессов повышается утром и понижается ночью. Эти данные необходимо учитывать, планируя режим дня.

Изучение биологических ритмов имеет большое значение для медицины.

Многие медицинские рекомендации учитывают суточный биоритм. Например, регулярный контроль температуры тела у больного человека необходимо производить рано утром (5-6 часов утра - минимальное значение) и вечером, около 18 часов (максимальное значение). Больным гипертонической болезнью в периоды обострения на ночь необходимо принимать лекарства, снижающие давление, т. к. в ночные часы оно у них повышается. Лекарства, влияющие на конкретный орган, лучше принимать в часы, соответствующие максимальной активности данного органа.

Таким образом, жизнедеятельность организма человека подчинена биоритмам. Их изучение позволяет вырабатывать наиболее благоприятный режим и успешнее лечить болезни.