Рассказ чем полезны овощи

Овощи обязательно должны присутствовать в питании человека ежедневно. Они содержат в себе многие водорастворимые витамины, без которых человек не может нормально существовать. Так в овощах есть незаменимые минералы, отсутствие которых в рационе так же чревато болезнью. Но главный плюс овощей - наличие клетчатки. Это вещество не всасывается в кишечнике, покидает его забирая с собой токсины. Достаточное количество клетчатки в пище важно для нормального пищеварения.