Прощупайте плотность мышц плеча после получасового отдыха не напрягая их. Что изменилось?

Мышцы после занятия спортом или выполнения тяжелой работы выглядят больше в объеме, напряженны и довольно плотные. Все из-за напряжения мышечных волокон и притока крови. Когда проходит некоторое время, то мышцы стают мягкими, они не напряженны и теряют прежний объем, так как циркуляция крови восстанавливается за время отдыха и покидает напряженные мышцы. Но все же, мышцы развиваются и постепенно растут за счет того, что мышечные волокна рвутся и восстанавливаются. Поэтому при занятии спортом нужно делать перерывы на несколько дней чтобы мышцы могли нормально регенерироваться.