Какие требования необходимо соблюдать для приобретения и сохранения правильной осанки?

Не всегда можно приобрести правильную осанку. У человека могут быть врожденные проблем с позвоночником, которые невозможно исправить упражнениями. Но здоровые люди могут поддерживать нормальную осанку и исправлять мелкие дефекты, которые часто появляются из-за нагрузок. Необходимо делать зарядку чтобы разминать спину. Лежать надо на твердой поверхности. Советы, что якобы нельзя сгибаться во время сна не работают, так как во сне человек принимает удобное положение тела, и большую роль играет именно жесткость поверхности на которой мы спим. Также не нужно сутулиться во время сидения или ходьбы.