В каких продуктах содержатся какие витамины

Витамины и содержащие их продукты.

1. Витамин группы А содержаться в:

моркови, апельсинах, томатах, абрикосах, сыре; яйцах.

2. Витамины группы В содержаться в:

дрожжах; орехах; крупах; мясе; сое; рыбе, печени.

3. Витамин группы С содержится в:

лимонах; смородине; шиповнике.

4. Витамин группы D содержится в:

молоке; печени; рыбьем жире.

5. Витамин группы Е содержится в растительных маслах:

кукурузном; оливковом; подсолнечном.

6. Витамин группы F содержится в:

животных жирах; семенах льна и кукурузы.

7. Витамин группы Н содержится в:

почках; шоколаде; грибах.

8. Витамин группы РР содержится в:

хлебе; отрубях.

9. Витамин группы К содержится в зелени и овощах и фруктах зелёного цвета.