Спать будеш глубоко и спокойно, если

Сон является важной и необходимой частью жизни каждого. От качественного и комфортного сна зависит здоровье и жизнедеятельность всего организма на весь оставшийся день. Для того, чтобы спокойно и быстро уснуть важно оставить все проблемы до утра. Необходимо проветрить помещение, в котором вы будете спать. Нельзя смотреть на ночь телевизор. Лучше послушать классическую и спокойную музыку. Выпить какой-нибудь успокоительный отвар из трав, почитать интересную книгу. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, а ещё лучше прогуляться перед сном.