Какой витамин обязательно нужно принимать

В обязательнейшем порядке необходимо принимать именно витамин Д. Данный витамин укрепляет кости и его достаточно трудно получить из пищи. Его нет в большинстве продуктов, но он достаточно важен для нашего организма. Именно данный витамин помогает усваивать кальций. Особенно важно принимать данный витамин именно в зимний период, когда достаточно мало света. Исследования доказывают, что люди, которые принимают данный витамин живут намного дольше. Также можно принимать данный витамин в паре с кальцием.