Правила здорового питания

Здоровое питание - это не употребление только каких-либо определённых продуктов и полное исключение других. Но в наше время есть очень большое заблуждение, что нужно исключить из рациона сахар, жир, некоторые продукты, "быструю пищу" и тогда наш организм станет здоровым и сильным. Ничего подобного. Всё дело не в том что мы едим, а в каком количестве мы едим. Здоровое питание - это правильное питание, которое включает в себя определённое количество необходимых для нас органических веществ. Можно употреблять лишь экологически чистую пищу и разрушить свой организм отсутствием определённых жиров или других органических и неорганических веществ.