Что должно входить в рацион питания на день

В дневной рацион питания должно входить разнообразное количество продуктов. Одни из них: молочные продукты, овощи, фрукты, бобовые, каши. Также необходимо употреблять хлебобулочные изделия. Мясо тоже нужно организму человека, но в том случаи, если он не получает нужные вещества с бобовых и молочных продуктов. Детям необходимо употреблять мясо регулярно. Помимо самих продуктов, нужно употреблять и специи. Главная из них - соль. Она нужна нам, так как в ней содержится натрий. Главное знать какие вещества и витамины нужно употреблять конкретному человеку, так как для каждого, дневной рацион составляется отдельно.