Почему диетологи советуют ужинать не позднее 19.00 часов?

Это связанно с тем, что большинство людей через несколько часов после ужина идет спать. Если ужинать непосредственно перед сном, то это будет вызывать многие проблемы с пищеварительной системой, так как она будет работать во время сна. Но для каждого человека это индивидуально. Одни могут спокойно ужинать перед сном и ночью. При этом у них нет никаких проблем со здоровьем, лишнего веса или дискомфорта. Поэтому нужно учитывать свои особенности организма и избегать приёма тяжелой пищи на ночь перед сном.