Почему желательно принимать пищу в одно и тоже время?

Действительно, желательно завтракать, обедать и ужинать в одно и тоже время. Если человек будет так делать в течение нескольких дней подряд, сформируется условный (приобретённый) рефлекс. Пищеварительные соки и ферменты нашим организмом будут вырабатываться в это время, предвкушая приём пищи. Это значительно облегчит пищеварение. Продукты легко усвоятся, не будет тяжести в желудке. Таким образом можно "приучить" свой организм к правильному режиму. Обычно на это уходит 2-3 недели. Точно таким же образом можно научить организм просыпаться и засыпать в одно и тоже время - в этом случае тоже срабатывает условный рефлекс.