Какие правила нужно знать, чтобы избежать солнечного (теплового) удара?

1) Желательно носить одежду из хлопка, льна светлых цветов, обязательно надевать головные уборы: шляпы, панамы, кепки.

2) Чаще проветривать помещения, при необходимости включать вентиляторы и кондиционеры.

3) Не гулять и не загорать в самое пекло, лучше проводить это время в тени или дома.

4) Пить больше прохладной воды, в жару также хорошо помогает квас, зеленый чай и разные морсы.

5) Оставить физическую активность на утро и вечер, когда не так жарко, а днем больше отдыхать.