Обычное меню на день

День нужно начинать день с завтрака. На завтрак лучше всего есть яичницу и какую-нибудь кашу, например, овсянку. Дальше можно сделать перекус, часов в одиннадцать дня. На перекус можно взять яблоко, например. Обед должен быть с часу до двух дня. Меню на обед: суп (например, гороховый или куриный), второе (например, картошка с котлетой) и десерт (например, пирожное). А вот ужин должен быть за четыре часа до сна. На ужин лучше исключить углеводы. Съесть можно, например, тушеную рыбу и свежие овощи.