Можно ли снять усталость? как? что такое усталость?

От долгого перенапряжения в работе может возникнуть усталость. Когда человек уставший, он становится менее работоспособен. На усталость также влияет недосып и недостаточное питание. Иногда человеку достаточно просто хорошенько выспаться и стать внимательнее к здоровой пище и режиму дня. Часто усталость переходит в хроническую, человек становится сильно раздраженным, может плохо спать. Рекомендуется контрастный душ, может помочь и массаж, зарядка, прогулки и тренировки.