В какой пище содержиться белок

Продукты с высоким содержанием белка: йогурт, сыр, творог, яйца, молоко, овсяная каша, сыворотка, говядина, свинина, курятина, индейка, рыба (тунец, палтус, осьминог, форель, лосось, тилапия, скумбрия, треска, меч-рыба, анчоусы, сардины), мидии, бобы, чечевица, пепперони, хумус, арахисовое масло, зеленая фасоль, орехи (миндаль, фисташки, кешью, арахис), тофу, зеленый горошек, черный рис, зародыши пшеницы, лебеда, овес, брокколи, авокадо, тыквенные семечки, креветки, брюссельская капуста.