Сообщение про витамин C

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, имеет несколько важных функций. К ним относятся:

помогает защищать клетки и сохраняет их здоровыми; поддержание здоровой кожи, кровеносных сосудов, костей и хрящей; помощь при заживлении ран.

Витамин С содержится в самых разных фруктах и овощах. Источниками витамина С являются:

апельсиновый сок; красный и зеленый перец; клубника; смородина; брокколи; брюссельская капуста; картофель.

Взрослым людям (19-64 года) требуется 40 мг витамина С в день.