Памятка советы по закаливанию для 4 класса

Закаливание очень полезно для организма и лучше приучаться к нему с детства. Важно начинать этот процесс постепенно, с небольшого промежутка времени, с последующими разами увеличивая интервал. Можно попробовать для начала контрастный душ или обтирания холодным полотенцем. Нельзя сразу прыгать в ледяную реку вместе с "моржами". Если вы замерзли, то лучше отложить процедуру на другое время. Лучше всего совмещать закаливание с физическими упражнениями, тогда польза только усилится.